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다이어트 일기

24일만에 체지방 7키로 감량

다신등급

서맘

  • 2015.01.26 14:25
  • 623
  • 13

24일만에 체지방 7키로 감량

24일만에 체지방 7키로 감량

체지방이 7키로 그람이나 빠졋어요!!!!
근데 몸무게는 4키로정도 빠졋는데...

체수분이랑 근력이 조금씩 늘었네요

체지방률 20퍼를 향해 홧팅...ㅎㅎ

24일만에 체지방 7키로 감량

식단 추가햇어요~~
운동은 스피닝 40~50분
빨리걷기 런닝머신 6.4 60분
근력운동 50분

운동할땐 녹차마시기

운동은 일주일에 4~5일정도 3시간정도씩으로 햇구
식단은 못지킨날이 한 3일정도...???

체지방량이 많았어서 빨리 빠졋나봐요...
아직 갈길이 머네요... 저렇게 두달정도 더하면 체지방 20퍼 될까요....

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  • 정석
    서맘 2015.01.28 23:10

    하마48 감사합니당... 화이팅♡

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  • 정석
    민정! 2015.01.27 19:09

    대단하세요~~~~부러워요

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  • 정석
    살랑살랑 봄바람 2015.01.27 16:50

    추카추카~~
    고생하셨어요👍

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  • 다신
    유지하자 2015.01.26 16:09

    와 대단하시네요! 전 저렇게 먹으면 백퍼 변이 안나올듯.. 축복받은 장이시네요ㅜㅜ

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  • 정석
    엄홍홍홍 2015.01.26 15:16

    쩌신당 ㅋ 비법점여

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  • 정석
    허참새 2015.01.26 15:11

    우와 축하드려요!👏👏👏

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  • 정석
    레머니 2015.01.26 15:10

    와 멋져요!! 운동 많이 하셨어요?

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  • 초보
    슘17 2015.01.26 14:59

    와~멋지시네요!

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  • 초보
    건강한삶을위해 2015.01.26 14:58

    우와...어떻게 빼셨어요?ㅜㅜ

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  • 지존
    Ayumin 2015.01.26 14:51

    우와 대박이네요... 체지방이 저렇게 줄었으면 겉보기에도 살 빠진 게 티가 나실듯ㅅ 멋있으셔요!

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