다이어트 일기
04월 01일 (음식 1618kcal, 운동 27kcal)
천억부자
- 2016.04.01 07:42
- 25
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아침식사 : 239kcal (14.77%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 168kcal (10.38%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
저녁식사 : 628kcal (38.81%)
| 버섯전골 (1인분) | 301kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 140g) | 161kcal |
| 고추 (1회분, 300g) | 57kcal |
간식 : 583kcal (36.03%)
| 대추토마토 (30개, 600g) | 90kcal |
| 호두 (4개, 32g) | 208kcal |
| 아몬드 (14개, 14g) | 98kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 250ml) | 187kcal |
운동 : 27kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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