다이어트 일기
04월 01일 (음식 1672kcal, 운동 650kcal)
하자아자
- 2016.04.01 08:06
- 51
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아침식사 : 10kcal (0.60%)
| 커클랜드 추어블비타민 (1회분, 30g) | 10kcal |
점심식사 : 180kcal (10.77%)
| 커클랜드 추어블 비타민 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 퀘스트바 시나먼롤 (1회분, 60g) | 170kcal |
저녁식사 : 463kcal (27.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 169kcal |
| 호박나물 (1인분, 103g) | 38kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| 오이 (1개, 140g) | 12kcal |
| 호두 (1개, 20g) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
간식 : 1,019kcal (60.94%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 호두 (1개, 18g) | 117kcal |
| 퀘스트 프로틴 쉐이크 (1회분, 30g) | 130kcal |
| 동원 마일드 참치 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 날개양념.후라이드 하나씩 (1회분, 170g) | 300kcal |
| 병맥 (1회분, 150g) | 100kcal |
운동 : 650kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 30kcal |
| 크런치 (10분) | 30kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 20kcal |
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