다이어트 일기
04월 01일 (음식 1121kcal, 운동 648kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.01 08:53
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아침식사 : 220kcal (19.63%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 506kcal (45.14%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 35g) | 25kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
| 금귤 (2개, 28g) | 19kcal |
저녁식사 : 249kcal (22.21%)
| 찐고구마 (2개, 140g) | 179kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
간식 : 146kcal (13.02%)
| 오이 (1.5개, 315g) | 28kcal |
| 투데이너트한줌 치즈퀴아노 (1회분, 20g) | 118kcal |
운동 : 648kcal
| 버피테스트(세트) (135회) | 405kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 바벨 프론트 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 플리에 스쿼트 (7분) | 49kcal |
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
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