다이어트 일기
04월 01일 (음식 964kcal, 운동 1810kcal)
diet1987
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- 2016.04.01 09:27
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아침식사 : 336kcal (34.85%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 무슬리 (1회분, 30g) | 96kcal |
점심식사 : 408kcal (42.32%)
| 토마토 (1개, 20g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양송이스프 (1공기, 200g) | 76kcal |
저녁식사 : 220kcal (22.82%)
| [해태] 칼로리바란스 박스 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
운동 : 1,810kcal
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (90분) | 720kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
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