다이어트 일기
04월 01일 (음식 1463kcal, 운동 785kcal)
문알님
- 2016.04.01 10:08
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아침식사 : 597kcal (40.81%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 순두부 (1모, 80g) | 37kcal |
| 참치김치볶음 (3소접시, 293g) | 303kcal |
| [사조 로하이]리얼 닭가슴살 (1회분, 60g) | 40kcal |
점심식사 : 268kcal (18.32%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 다논 요플레 복숭아 (1회분, 80g) | 75kcal |
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 459kcal (31.37%)
| [생선회]광어회 (1.5회분, 105g) | 106kcal |
| 참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g) | 353kcal |
간식 : 139kcal (9.50%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [서울우유] 초코우유 (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 785kcal
| 에어로빅 (48분) | 240kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 고정자전거 (30분) | 165kcal |
| 다리운동 (4회) | 40kcal |
| 조혜련 태보 다이어트 (25분) | 280kcal |
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