다이어트 일기
04월 01일 (음식 648kcal, 운동 1320kcal)
1억
- 2016.04.01 10:15
- 53
- 1
점심식사 : 135kcal (20.83%)
| 미역죽 (1회분, 50g) | 96kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
저녁식사 : 126kcal (19.44%)
| 토마토 (3개, 400g) | 56kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
간식 : 387kcal (59.72%)
| 파파야 (1개, 100g) | 25kcal |
| 바나나식초 (1회분, 15ml) | 29kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 116kcal |
운동 : 1,320kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 159kcal |
| 샤워 (5분) | 20kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 반신욕 (120분) | 144kcal |
| 스트레칭 (130분) | 400kcal |
| 사이드밴드 (15분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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너무무리는하지마세요^^;파이팅입니다