다이어트 일기
04월 01일 (음식 1065kcal, 운동 272kcal)
수수부꾸미미
- 2016.04.01 10:31
- 37
- 0
아침식사 : 163kcal (15.31%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 180ml) | 72kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
점심식사 : 322kcal (30.23%)
| 오므라이스 (1인분, 200g) | 288kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 492kcal (46.20%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
간식 : 88kcal (8.26%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 아메리카노 (1잔, 180ml) | 5kcal |
운동 : 272kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 130kcal |
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