다이어트 일기
04월 01일 (음식 597kcal, 운동 534kcal)
ddolmi
- 2016.04.01 10:48
- 91
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아침식사 : 180kcal (30.15%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
점심식사 : 309kcal (51.76%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
저녁식사 : 93kcal (15.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 15kcal (2.51%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 534kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 사우나 (40분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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