JIMI_2 너무 감사해요!! 4월 다이어트 다시 한번 도전 해야겠어요 감사해요

칼로리보다 중요하건 무엇을 먹느냐입니다.
막말로 햄버거세트가 평균 1000kcal 인데
Junk food1000kcal 먹는거랑
Clean food 1000kcal 먹는거랑은 하늘과 땅 차이에요.
kcal는 식단의 3대영양소 구성되었을때 체크해주는 용도이지
음식 먹기전 kcal부터 체크하면 식이에 대한 강박증으로 이어질 수 있어요.

여기서 kcal란?
1기압에서 순수한 물 1g을 14.5도에서 15.5도까지 1도 올리는데 필요한 열량이에요.
똑같이 100kcal를 먹더라도 누가 어떻게 먹었는지에 따라 다른 결과치가 나타나요.

우리가 알아야할 음식kcal에 관한 지식은 Diet를 올바른 방향으로 잡기위해 어림짐작할 수 있는 정도면 충분해요^^

칼로리를 더 줄여야 하나봐요 ㅜㅜㅜ 답변 감사해요

니트원피스 네 ㅠㅠ 군것질. 밀가루 음식 끊고 닭가슴살 두부 위주로 저염식 했는데 ㅜㅜ 하루 1500 칼로리 정도만 먹었어요

저랑 체격이 비슷 하시네요
저는 1000칼 이하 먹어야 일주일1kg빠지더라구요
1500 은 몸무게유지 칼로리 이신듯~~^^

혹시...식사조절도 하세요~?