발랄제이 감사합니다 ! 조언 따라서 아침에 사과 먹은 이후로 성공했네요ㅠㅠ! 앞으로 틈틈히 챙겨줘야 겠어요. 칼로리도 적은 예쁜이 사과ㅠㅠ♥

전진맘 이든94 슈잉 새얌 아싸다욧 오늘 드디어 성공했습니다ㅠㅠ 원래 사과 별로 안좋아했는데 사과 먹고 성공했어요....:-) 요거트도 한본 사 먹어보려고 오늘 마트갈 준비도 완료 ㅋㅋㅋ 다들 감사해요ㅠㅠㅠ

제 경우엔 프로바이오딕스도 도움됐어요.

요거트 먹으면 확실히 변화는 생기는 것같아요! 플레인도 설탕 잔뜩 들어가서 달달한게 있으니 아무맛 안나는 깔끔한 플레인 요거트 추천드려요😉

바나나나 윗분말씀대로 요거트도 장운동에 도움이되요!! 전 고구마,바나나,닭가슴살,양상추,삶은계란 이렇게 아침저녁먹고 점심에 밥먹는데 적어도이틀에 한번은 화장실가는거같아요 혹시 도움될까 적어봅니당

아침에 사과를 하나 드시거나, 해조류 많이 드세요. 요즘 생미역 생다시마철이예요. 칼로리도 적고 배변활동에도 도움을 줘요~

저도 너무 안나와서... 극약처방으로 오늘 둘코락스 에스 먹어보려고요😳

전일주일까진아니지만 이삼일에한번갔었는데요 매일수제요거트100그람씩먹고있어요.다신에서파는 클린워터두먹고있구요. 그뒤로매일가네요ㅎㅎ

유니유니ㅜ 앗 그렇군요. 예전보다 고기를 줄이고 나물을 늘려 안심했는데 낼부턴 반공기에 오이를 먹어야겠어요

아침에 밥을 반공기로 줄이고 배추나 오이 양상추같은 야채를 좀더 늘리시는건 어떨런지요?
야채가 너무 부족해보여요~