다이어트 일기
04월 02일 (음식 2729kcal, 운동 540kcal)
몸창이되기까지
- 2016.04.02 00:05
- 59
- 0
아침식사 : 1,066kcal (39.06%)
| 돼지불고기 (1인분, 500g) | 1,066kcal |
점심식사 : 626kcal (22.94%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 100g) | 30kcal |
저녁식사 : 596kcal (21.84%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 441kcal (16.16%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 90g) | 348kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 540kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
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