다이어트 일기
04월 02일 (음식 1982kcal)
석가맘
- 2016.04.02 08:22
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아침식사 : 394kcal (19.88%)
| 안창살 (1회분, 50g) | 153kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 300ml) | 90kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 362kcal (18.26%)
| 도토리묵무침 (1소접시, 50g) | 21kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 미역오이초무침 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 김치전 (1인분, 50g) | 94kcal |
| 구운김 (2장) | 4kcal |
저녁식사 : 851kcal (42.94%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 돼지갈비 구운것 (1토막, 200g) | 673kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
간식 : 375kcal (18.92%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 10g) | 59kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
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