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해효 두숟갈...
줄이라는 조언에 오늘은 100g 푸던 밥을 80g으로 줄였어요~~~
밥 먹고 일어서는데도 배가 안불러요ToT
고픈만큼 빠졌으면 좋겠어요^^
음식량은 지기원래먹던양에서 두숟갈씩줄이시고 저녁 6시이후로 안먹고 물많이마시고 운동은 줄넘기진짜효과적이에요