다이어트 일기
04월 02일 (음식 1738kcal, 운동 349kcal)
프리지아윤
- 2016.04.02 10:29
- 45
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아침식사 : 645kcal (37.11%)
| 검정콩밥 (1/2공기, 75g) | 107kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 부채살 (1/2회분, 50g) | 96kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 15g) | 39kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 13g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 702kcal (40.39%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 199kcal (11.45%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
간식 : 192kcal (11.05%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 아메리카노 (2잔, 380ml) | 12kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 349kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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