식단조절이 제일 중요한것 같아요

일단 식단조절에 온힘을 쏟으세요!!
단, 단식이나 1000칼로리 이하의 초 저열량식은 비추합니다.
다신 칼로리 처방대로 드시면서 먹는 식단도 건강식으로~!! 홧팅!!

식이조절 잘하셔야되요. 하루3시간씩 걸어도 등산을 해도 식이조절 못하니까 안되더라구요. 체중감량운동은 유산소 필수인거 같아요. 여기 홈트레이닝에 나와있는 마일리사이러스로 유명한 레베카동영상이랑 도전복근,다리라인 만들기 챌린저도 했는데 라인은 잡히는데 체중이 안빠져서 보니까 유산소도 같이 해줘야 한다더라구요..

좋은정보감사합니다ㅎㅎㅎ

케이디 다이어트라고 있는데 제 친구도 그정도 몸무게에서 2주동안 7kg 감량 성공했어요~

버피가뭐에요?!!?답장해주셔서감사합니당ㅎ

진짜로 군것질안하고 밥지금먹는것보다 조끔 먹어도 살엄청빠져요. 운동은 잘모르겠는데 버피 랑 스쿼트 해도 좋을것같아요