다이어트 일기
04월 02일 (음식 1072kcal, 운동 180kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.02 13:29
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아침식사 : 427kcal (39.83%)
아침겸점심으로 12시반쯤 배불리먹었다~ㅋㅋ 이따간식으로 3시쯤 과일 사과조금이랑 아몬드 조금 먹구 저녁 먹어야지~~
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (9개, 180g) | 54kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 533kcal (49.72%)
저녁 먹구. 한시간 걸어야것다 ㅜㅜ
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 70g) | 252kcal |
| 황태국 (1인분) | 219kcal |
| 파김치 (1인분, 80g) | 48kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 10g) | 14kcal |
간식 : 112kcal (10.45%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 배 (1개, 30g) | 12kcal |
운동 : 180kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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