자유게시판
운동할때 휴식이요!
써니잼♡.♡
- 2015.01.28 09:08
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전에 트레이너쌤이 운동하는것도 중요하지만
적당한시기에 쉬어주면서해야 근육이 뭐라고햇던것같은데
2일 하고 하루쉬랫나 했던것같아요. 근데 음...
유산소는 매일하고 다리근력운동 2일,
3일차부터는 팔근력운동 2일 이런식으로 근력운동
종류만 바꿔두될까요???
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