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다이어트 일기

04월 02일 (음식 1044kcal, 운동 203kcal)

다신등급

현0304

  • 2016.04.02 14:31
  • 64
  • 0
아침식사 : 121kcal (11.59%)
사과 (1/2회분, 200g) 114kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
점심식사 : 338kcal (32.38%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
구은마늘 (1회분, 30g) 37kcal
연두부 (1/4모, 50g) 20kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g) 24kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g) 16kcal
스크램블드에그 (1소접시, 56g) 106kcal
저녁식사 : 585kcal (56.03%)
치킨 (2조각, 200g) 585kcal
운동 : 203kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (25회) 60kcal
런지(세트) (40회) 64kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
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