쭈양히히 저만그런가했는데 아닌가봐요!!!!!!감사해요!!!!!!

다이어트를하면변비가쉽게잘걸려요 야채랑 물을많이먹으세요

곰이랑 이제 무가당요플레챙겨먹을라고요 감사해요~~~

저도 그래서 해독주스 마시는데 잘나오드라구요ㅎㅎ;; 요구르트 같은것도 먹구 유산균도 챙겨먹어요!

두달프로젝트 감사해요!!!!!!

美愛 감사해요!!!!!

야채도 야채지만 식이섬유가 있는 야채를 먹는 것이 좋고 물도 마셔야됩니다.
변비에는 고구마, 바나나, 당근, 사과 등이 좋습니다.

하루800 사서먹어봐야겧어요!!!!*!!!!

저도 다욧2개월까지 지독한변비 3번왔었어요.
이때는 아무리 변비좋은 음식도 소용없더라구요.
요즘은 심한변비는없지만 며칠볼일못보면 미리 변비약을 먹어요.아주아주가끔.(그고통을알기에)
글구 집에서 만든 수제요거트와 아몬드 매일먹으면서 완화됐어요.도움이되길..

카산드라 물을 많이마셔야겠어요!!!!!!!