스피닝첨에힘들어서그렇치적응만하면엄청재밌는운동이예요ㅎㅎ중독성있는운동이랄까?^.^저는월~금5일하는데헬스장다닐때는운동의재미도모르겠고힘들다고만생각했는데스피닝시작하고나서제입에서운동이재밌다는말이나왓어요ㅎㅎ비키니키니님도스피닝시작하셔서같이쭉쭉빵빵한몸매를만들어요^.^

날씬엄마되기 감사합니다 ㅎㅎ 저도 5일 다 하는거 생각해봐야겠어요 ㅎㅎ

춏순 처음부터 5일로 잡고 하면 하다보면 잘 될까요?? 저도 스피닝 앞뒤로 런닝이랑..스트레칭 하려고하는데... 엄청 힘들겟죠??ㅠㅠ 그래도 이왕 하려고 맘먹은거 확실하게 하려구요 ㅎㅎ

스피닝 5일계속합니당~쫙붙는바지입고 위에면티입고 편하게입으시면되요~^ 잘되시면 드라이핏옷으로바꾸시면되구욤
스피닝이 그어떤운동보다 여자들하기엔 제일힘들면서 안전한운동이라중독되네요 칼로리소모도 크니 가장좋네요 ㅋ
전요거만해서 효과받어요

저는 5일 다하고 주말만 스피닝안해요 ㅎ
일주일더 근력운동이랑 유산소로 런닝 40~50분정도 타고요 ㅎ 평일은 스피닝까지 더해서 해요 ㅎ 힘들지만 그래도 땀흘리면 뭔가 뿌듯해서 참고 하는중이예요 ㅎㅎ 일주일에 5키로가 빠졌었죠 ㅋㅋㅋ

근육형몸매 우와 감사해요 ㅎㅎ 스피닝이 강도가 높다고해서.. 오늘 상담받으로 가요 ㅎㅎ 다리 알베고 그래도 힘내서 해보려구요 ㅎㅎ 조언 감사합니당 ~!!^^

운동 처음하시는건가요?
스피닝 처음하시면 아마노래한곡도 따린하기 힘드실수있어요
일주일하고 싶어도 하기힘드실꺼에요
전 스피닝 월.수.금.하구요 근력운동후 유산소로 탑니다..화목은 근력운동후 런닝머신 30분타요
옷은 타이즈 스포츠브라하시는게 좋아요
면은 땀이젖으면 무겁도 냄새도나고 찝찝하죠..드라이피트소재로 된거입으심 운동하실때 좋아요 처음부터 마음앞서서 너무 다따라하지마세요..그랬다간 담날 계단못내려가요..타다 쉬다 반복하시며 자기체력에 맞추다보면 이주정도부턴 다따라하시는 날이올꺼에요