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런지. 스쿼드

다신등급

zhiyan037
  • 2016.04.02 18:44
  • 155
  • 2

하루에 몇개씩 해야 효과를보나요?

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  • 정석
    스뭅 2016.04.03 00:39

    처음엔 조금씩 하면 되고요. 어차피 많이는 못해요. 너무 힘들어서..
    급하시면 하루에 20개씩 늘리시고요.
    평소엔 그냥 10개씩 늘리면 되요.
    전 200개까지 갔었는데 확실히 효과는 있었어요.

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  • 정석
    철쭉소녀 2016.04.02 20:14

    효과는 꾸준히 해야 볼수있어요! 저는 스쿼트 40개 런지 50개부터 시작해서 하루에 5개씩 늘려나갔어요!

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