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처음엔 조금씩 하면 되고요. 어차피 많이는 못해요. 너무 힘들어서..
급하시면 하루에 20개씩 늘리시고요.
평소엔 그냥 10개씩 늘리면 되요.
전 200개까지 갔었는데 확실히 효과는 있었어요.
효과는 꾸준히 해야 볼수있어요! 저는 스쿼트 40개 런지 50개부터 시작해서 하루에 5개씩 늘려나갔어요!