다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는건지..
기리스리
- 2016.04.02 19:13
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3월21일 다이어트 시작해서 1주일만에 4키로 빠지고 2주차때는 체중계상 1키로 빠졌습니다.
(1주차때는 저녁금식 2주차부터는 저녁5시에 견과류1봉, 두유, 계란 이렇게 먹고있어요)
식단은 동일하게 아침에 바나나1개먹고 운동
점심은 자유식(속이 안좋아서 한식위주 식사)
저녁은 위와 동일하게 견과류1봉,두유1개, 계란1개
운동은 아침에하는데
스트레칭5분
근력운동 50분
유산소 45분
샤워하고 이것저것하면 2시간 정도 하더라구요
근데 문제는 확실히 2주차때 몸이 많이 빠지고 있는데
무게는 줄지 않는거 보면 근육량은 늘고
몸속 체지방이 빠져서 그런거겠죠?
식단관리할때 도저히 점심을 일반식 안하면 못버티겠더라구요 밥종류..
거의 오후 2시부터 새벽2시까지 의자에 앉아서 있기때문에 뱃살이 많이 걱정되는데..
지금 이렇게 하는게 맞게하는걸까요?
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이렇게 하고있는데 괜찮은건지 ㅋ
식사랑 운동은 괜찮은거에요? 운동은
무릎대고 팔굽혀펴기 20x3
크런치20x3
누워서 허리들어올리기 10x5
다리들어올리기 20x3
옆구리운동 10x3 (양쪽)
데드리프트 12x3 (10kg)
바벨스쿼트 12x3 (10kg)
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월수금 가슴,이두
화목토 어깨,삼두
일요일 하체,등