다이어트 일기
04월 02일 (음식 1373kcal, 운동 516kcal)
써어닝
- 2016.04.02 22:16
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아침식사 : 491kcal (35.76%)
| [정식품] 베지밀B (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 요구르트 (1소접시, 300ml) | 219kcal |
점심식사 : 166kcal (12.09%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 76kcal |
저녁식사 : 612kcal (44.57%)
| [풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1팩, 380g) | 285kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 상추 (5회분, 500g) | 90kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3큰술, 45g) | 195kcal |
간식 : 104kcal (7.57%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 516kcal
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 75kcal |
| 스텝박스 (15분) | 108kcal |
| 제자리 계단 오르기 (20회) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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