다이어트 일기
04월 03일 (음식 817kcal, 운동 440kcal)
달려라영
- 2016.04.03 00:48
- 125
- 1
아침식사 : 374kcal (45.78%)
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 레몬 (1/4개, 15g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 우둔살 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 호밀빵 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
저녁식사 : 319kcal (39.05%)
| 간이 되어있는 반숙계란 (2개, 100g) | 118kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 토마토 (1/2개, 85g) | 11kcal |
간식 : 124kcal (15.18%)
| 피칸 (1/4회분, 5g) | 33kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 5g) | 28kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 5g) | 28kcal |
운동 : 440kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 200kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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