저도 이운동 이틀째인데 하체가 너무 땡기고 근육통 장난 아니에요..ㅜㅜ 댓글에서 해답 얻고 가네요~

그럼 상하체 번갈아가면서하면 되겠네요! 감샤합니다!! 그런데 근육통은 언제쯤 없어질까요...ㅠ 진짜 아프네요퓨

하루는 하체,다음날은 상체관련운동
으로 하시면 꾸준히 하실수도 있고
근육이 휴식을 통해 성장할수있습니다.
운동이 칼로리소모목적도 있지만
다이어트시 떨어질수있는 기초대사량을
유지하기위해서라도 근육이 생성될수있
도록해야 합니다.

@디토 그럼 이틀에 한번씩 하는게 좋을까요?

저도 그래요. 구래도 3일째 돼니까 어느정도 버틸수 있더라구요. 힘내셔요.

동일부위의 운동은 48~72시간후에 하셔야 근성장이 됩니다.
연속으로 하시는 것은 잘못된 방법입니다.

레베카언니운동이다그리힘들지요 힘든만큼효과짱이랍니다

네~ 계속 하다보면 나중엔 다음 날 근육통도 아예 안 느껴져요..ㅋㅋㅋㅋ 힘든 건 똑같지만요ㅎ 그럴 땐 두 번도 해요

이틀째 운동하려는데 너무아파서 제데로 못했어요ㅠㅠ 그냥 되는데로 참고 하다보면 괜찮아질까요?

저도 처음엔 거의 못 걸어다녔었어요..