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다이어트 고민&질문

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마일리 사이러스 하체운동

다신등급

오소리02

  • 2016.04.03 01:24
  • 531
  • 10

마일리 사이러스 하체운동 이틀짼데 근육통이 너무 심해서 다리를 구부리지를 못하겠네요ㅠㅠ 다른분들도 처음엔 다 근육통 심하셨나요??ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    로디니아 2016.04.12 07:28

    저도 이운동 이틀째인데 하체가 너무 땡기고 근육통 장난 아니에요..ㅜㅜ 댓글에서 해답 얻고 가네요~

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  • 초보
    오소리02 2016.04.03 12:59

    그럼 상하체 번갈아가면서하면 되겠네요! 감샤합니다!! 그런데 근육통은 언제쯤 없어질까요...ㅠ 진짜 아프네요퓨

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  • 정석
    디토 2016.04.03 12:51

    하루는 하체,다음날은 상체관련운동
    으로 하시면 꾸준히 하실수도 있고
    근육이 휴식을 통해 성장할수있습니다.
    운동이 칼로리소모목적도 있지만
    다이어트시 떨어질수있는 기초대사량을
    유지하기위해서라도 근육이 생성될수있
    도록해야 합니다.

    답글
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  • 초보
    오소리02 2016.04.03 12:40

    @디토 그럼 이틀에 한번씩 하는게 좋을까요?

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  • 다신
    바다너머 2016.04.03 11:41

    저도 그래요. 구래도 3일째 돼니까 어느정도 버틸수 있더라구요. 힘내셔요.

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  • 정석
    디토 2016.04.03 08:52

    동일부위의 운동은 48~72시간후에 하셔야 근성장이 됩니다.
    연속으로 하시는 것은 잘못된 방법입니다.

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  • 지존
    52될수있지? 2016.04.03 07:28

    레베카언니운동이다그리힘들지요 힘든만큼효과짱이랍니다

    답글
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  • 초보
    chlinn 2016.04.03 04:32

    네~ 계속 하다보면 나중엔 다음 날 근육통도 아예 안 느껴져요..ㅋㅋㅋㅋ 힘든 건 똑같지만요ㅎ 그럴 땐 두 번도 해요

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  • 초보
    오소리02 2016.04.03 04:04

    이틀째 운동하려는데 너무아파서 제데로 못했어요ㅠㅠ 그냥 되는데로 참고 하다보면 괜찮아질까요?

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  • 초보
    chlinn 2016.04.03 04:01

    저도 처음엔 거의 못 걸어다녔었어요..

    답글
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