다이어트 일기
04월 03일 (음식 1808kcal, 운동 613kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.03 09:24
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아침식사 : 270kcal (14.93%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 834kcal (46.13%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
| 삼선볶음밥 (1/2인분, 200g) | 343kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 594kcal (32.85%)
| 군만두 (4개, 120g) | 308kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 찐빵 (1개) | 197kcal |
간식 : 110kcal (6.08%)
| 요플레브렉퍼스트 (1회분, 129g) | 110kcal |
운동 : 613kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (12분) | 156kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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