다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식후 유산소운동? 아니면 식전 유산소운동?
2154you
- 2014.07.16 13:53
- 374
- 3
스피닝을 저녁에 다니는데
밥을 먹고 가서 운동을 해야하나요?
아니면 운동을 하고 와서 밥을 먹어야하나요?
운동 끝나고 오면 저녁 8시라서 밥먹기가 너무 애매하더라구요ㅠㅠ
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밥이든 간식이든 뭐든 먹고 가야죠 일반 자전거도 아닌 칼로리 소모도 많고 체력도 빠르게 감소하는 스피닝인데... 적당한거 찾아서 먹고 어느정도 소화시킨후 운동하세요 끝나고 취침시간 계산하시고 그때 식단을 생각해봐야죠
오호~~ ㄱㅅㄱㅅ
밥 먹고 유산소하면 넘어오더라구요 소화시킬 시간이 충분하지 않다면 운동하고 먹는게 낫지않을까요