다이어트 일기
04월 03일 (음식 1042kcal, 운동 700kcal)
fox2222
- 2016.04.03 10:11
- 40
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아침식사 : 281kcal (26.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 99kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 25g) | 37kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g) | 16kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
점심식사 : 595kcal (57.10%)
| 자장면 (1/2인분, 325g) | 398kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
저녁식사 : 166kcal (15.93%)
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g) | 16kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
운동 : 700kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 350kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 350kcal |
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