다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
54에서 49까지빼려는데
49kggg
- 2016.04.03 11:55
- 226
- 4
미용몸무게로 빼려면
더 적게먹고 힘들게 운동해야하나해서
질문드려요
지금 아침은 밥에 반찬먹구있구요
점심은 한솥도시락이용하고
저녁은 에그타르느나 식빵이나 삼김 중에먹어요
운동은 일주일에 4번정도 2번은 유산소1시간
2번은 근력운동하고있어요
단백질섭취를.어떡해 해야할지고민이구요
이정도로 살빠질까해서 궁금합니다
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닭가슴살대신에 소고기 안심도괜찮구요~
저 53.5 에서 49.5까지빼는데 한달도 안걸렸어요
야식,빵끊고 닭가슴살 고구마 두부 계란 골고루 먹는데 양을 팍 줄이지는 않았구요
매일 30분걷고 30분 자전거탔어요!!
함 해보세요 효과보시길바랍니다ㅠㅠ
제가 공부중이어서 집에9시에들어가요ㅠㅠ샐러드랑닭가슴살을 못먹어요ㅜㅜ
빵... 드시지 마세요.. 샐러드나 닭가슴살같은 걸로 드세요 ㅠㅠ 저도 비슷한 몸무게/목푠데 같이 열심히 해요!