비포&애프터
과거-> 운동20일차
슬림땅콩
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- 2016.04.03 12:46
- 2,979
- 29
체중1키로감량
식이요법 없이 세끼식사와 간식먹고
오로지운동만했어요
스트레칭20분 무산소40분 유산소30분
최근엔 유산소 중단하고 스트레칭 무산소1시간만하네요
먹고싶은거다먹으며 예쁜몸다지하려면
꾸준함만이살길!! 더화이팅입니다
요건 서비스 과거 사진입니다ㅎㅎ
키160에55정도나갈때였구요
60키로때사진은없네요ㅎㅎ
60에서 현재 45.5입니당 영차영차
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홍기용용하루5개씩늘려서지금은70개정도되구레그레이즈도5개씩늘려서 40개되요
매일5개씩더해서 주6회 일 1세트만합니당
우와...라인너무예뻐요!
복근이 정말 감탄스럽습니다.
싯업레그레이즈랑 크런치는 몇회 몇세트하셨어요?ㅎㅎ
우와 대박! 너무 이쁘네요! 부럽고 대단해요!
복근... 부럽네요
홍기용용 씻업 레그레이즈 클런치랑요
평소에 힘주고자주다니고
황신혜 요가다이어트 동영상1시간안에 복부운동해요^^
복근만드려는데 무슨운동 위주로 하셨나요ㅜㅜㅜㅜ
복근운동 주로 뭐하셨어요?ㅜㅜ
대박 복근. 멋집니다.