유블리Mom 일찍일어나서운동도하시고애들까지챙기시고부지런하세요ㅠㅠ아침에스피닝을하는데아침부터격한운동이안좋타고하네요ㅜㅜ정보감사해요ㅎ

전 새벽 5시30분~6시쯤 일어나서 두유한잔 마시고 잠깐 쉬다가 강하나다리스트레칭 한번하고 어깨한번 풀고 운동시작해요. 버피테스트, 크런치, 마일리하체 한 후에 싸이클 30~40분 타는걸로 마무리합니다. 그러면 8시쯤 되네요. 그때부턴 일상생활 들어가요. 애들챙기고 밥먹고 등등

민쨩12 넹 즐곱게 운동하세요^^

슈바이천 아~~아침운동으로요가도괜찮을거같네요ㅎㅎ요가생각지도못했는데옥주현다여트요가찾아서해봐야겠네요감사해요ㅎㅎ

민쨩12 옥주현 다여트 요가 추천해요
엄청 시원해요 ㅎㅎ 첨엔 솔직히 힘들었는데 따라한지 한 5달 되거든요. 이젠 1시간 풀로 해도 땀도 안나요..

민쨩12 네~~ 옥주현 요가 다여트 비디오 따라하는데 아침에 1시간은 너무 길어서 아침엔 제가 몇가지 동작을 골라서 30분정도 해여. 근데 저는 어깨랑 허리가 안좋아서 하는거에요..ㅎㅎ 운동은 낮이나 저녁에 본격적으루 해요. 아침엔 워밍업 ㅎㅎ

슈바이천 요가를그럼매일아침마다하시는거예요?ㅠㅠ

전 아침에 일어나서 영어라디오 30분정도 들은 담에 요가해요.
바로 움직이면 힘들어요 ㅠㅠㅋ