요홍1 그 정도 운동은 저한테 무리네요ㅋㅋㅋ

여기 계신 언니들 일기 가끔보면 2000칼로리 이상 드시는 분들 운동칼로리보면 다들 1000칼로리 이상씩 운동해요

요홍1 아하 그렇군요ㅠㅠㅠ

칼로리 낮고 다이어트에 좋은 음식 잘 고르면 삼시세끼 배부르면서도 다요트 할수 있다는 의미로 받아들였어요 저는..

그 먹을거 다 먹고의 개념에 속지마세요..세끼를 다먹는데 1500칼로리 안넘어야하고 밀가루 안먹어야하고..400-500칼로리 운동으로 빼야하고..상상 가시나요?

그린레이크 감사해요!!

전 삼시세때 다 챙겨 먹고 한달에 3킬로 정도 빠졌어요..하루에 500 칼로리 정도의 운동은 병행 하시면 되요...

이번엔정말로 2주만에 3kg!!
어떤 운동 하세요??

저 먹을거 다먹는데 양을 대신 줄엿어요. 먹고싶은거 아예 안먹으면 스트레스받아서 오히려 폭식하게되더라구요ㅠㅠ 먹구싶은거 먹으몀서 운동한지 2주쯤 됫는데 3키로빠졋어요!ㅎㅎ

부영이 오옹.. 감사합니다~!!