다이어트 일기
04월 04일 (음식 1268kcal, 운동 935kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.03 16:27
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아침식사 : 326kcal (25.71%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 퓨어 플레인 (1회분, 130g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 420kcal (33.12%)
| [오뚜기] 오뚜기참치 (1캔, 75g) | 161kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 35g) | 12kcal |
저녁식사 : 231kcal (18.22%)
| 양상추 (1소접시, 45g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 105g) | 114kcal |
| 두부 (1회분, 55g) | 43kcal |
| 호박고구마 (1회분, 40g) | 61kcal |
간식 : 291kcal (22.95%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 10g) | 59kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
운동 : 935kcal
| 헬스 (170분) | 935kcal |
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