10월 중순 부터 오늘까지 딱 10키로 빠졌네요
2시~5시 사이에 먹고 중간중간 수시로 물 마시고
운동은 거의 안했는데 생활운동정도?
엘레베이터 안타구 계단이용하고 버스 한두정거장 걸어다니는거는 습관처럼~

저는 술을 좋아해서 술도 일주일 두세번 마셨는데 몸무게는 별로 안늘더라구요 조금 찌더라도 이삼일 지나면 다시 빠지고 근데 술마실때 안주는 거의 안먹었어요
해산물같은거 회나 조개 이런거 몇개 집어먹고 거의 물이 안주! 제가 원래 안주는 잘 안먹어서ㅋㅋ..

처음 한달은 어지럽기도하고 밤에 배고파서 잠도 안왔는데
적응되니까 위가 줄었는지 별로 안들어가네요
배고픈생각도 별로 안들고..
예전에는 진짜 피자 3~4조각 먹었는데 지금은 한조각에 콜라 한잔만 먹어도 배불러요.

예전에는 아침에 일어나면 얼굴이 항상 부어있었는데 붓기도 많이 줄고 몸이 가벼워진 느낌?
이젠 습관처럼 항상 일어나면 물3잔 마시고 하루를 시작~

식단은 솔직히 다이어트 식단아니고 아무거나 먹었어요.. 하루 한끼 먹으니까 먹고싶은거라도 먹자 해서 ㅜㅜ.. 근데 살이 점점 빠지니까 욕심나서 쌀밥안먹고 잡곡밥이나 현미밥.. 탄수화물 줄이구 ㅎ..

1식 처음 시작하면 변비가 올수있는데 야채랑 물많이 마시니까 이제는 일어나면 화장실부터 가서 쾌변!
뱃살 옆구리살이 진짜 많이 빠진거 같아요


제가 1~2년 사이에 살이 급격하게 쪄서 한 2년 방치 했었거든요 이렇게 먹는거 조금만 자제하면 되는데
그걸 못참아가지구ㅋㅋㅜㅠ


제가 살빼려고 이거저거 해봤는데 저한테는 1일1식이
제일 잘 맞는거 같네요 약도 먹고 쉐이크도 먹고
해봤는데 끊으면 금방 요요옴..
인터넷에 광고보면 뭐 40대 애엄마도 이거먹고 한달에 14키로 감량! 이러는데 진짜 개구랔.. 빠져도 체지방이아니고 수분만 빠지는듯.. 또 금방 다시찌고ㅜ
(운동은 헬스 수영 골프 뭐 이거저거 해봤는데 재미도없고 저랑 별로 안맞더라고여.. 차라리 등산이 나은듯)


근데 사람마다 체질이 다르니까 다른분들한테
막 1일1식 추천!! 이거 꼭 하세요!! 하는건 아니지만
약간 저처럼 통뚱이신분들 1일1식 하면 괜찮으실듯 해요
햄버거 저거 먹고 런닝머신 1시간 뛸거 안먹고 말지
이런 마인드로..ㅎㅎ


여튼 저도 이제 5키로 정도 더 빼면 원하던 몸무게 ㅎ
고지를 향해도 우리모두 화이팅해요~~!!