다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언 및 충고 부탁드려요
지니엄마지니
- 2016.04.03 22:22
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저는 37세 워킹맘입니다 20대엔 55키로쯤을 유지했어요 엄청 먹었지만 별로 살이 마니 찌지도 않았구요 다만 엉덩이와 허벅지는 남다를 하비였어요 가정사로 우울증을 앓고 난 이후 여러가지 스트레스를 먹는것으로 풀다 임신을하면서 20키로 정도 살이 찌고 한 10키로 정도 빠졌다가 요즘 다시 여러가지 스트레스를 풀곳없어 먹다가 푹푹 찌고있습니다
전 4살 여자아이를 키우면서 삼교대 근무중이예요 잠도 먹는것도 모든것이 불규칙적이예요
여러번 다이어트를 결심했다가 마니 포기 아닌 포기를 했어요 여기 어플도 몇번째 깔았다 지웠다했는데 용기내서 글도 써봐요...이젠 건강을 위해서라도 다이어트를 하려고하네요 저의 여건에서 작은것이라도 실천해서 도움될 조언 및 충고 부탁드려요
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화이팅해요!! 저두 습관들이고 식단조절이 힘드네요ㅜㅜ
식단조절쟌하세욤ㅎㅎ
약간이라두즐거운음악들으면서운동까지병행하시면더좋구용!
탄수화물줄이시굼 데친오징어 두부 계란 단백질위주로ㅎㅎ드셰용
화이팅입니당 ~ ♡
감사해요 제가 제일 안되고 있는것들이거든요 꼭 실천 해볼께요
정말 시이조절만잘해도 초반엔.마니 빠져요~ 저도 초반 2개월반은 식이조절이랑 디톡스위주로만 했어요~ 점심밥반공기 에 반찬조금이랑 아침저녁은 바나나고구마 토마토 이런걸로 대체하믄빠집니다 백퍼!
규칙적으로 먹는거랑 야식끊기부터 해보세요 저도 3교대 해봐서 알지만 참 어렵죠 이것조차 ㅠㅠ