다이어트 일기
04월 04일 (음식 1257kcal, 운동 234kcal)
ssol1542
- 2016.04.03 22:50
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아침식사 : 423kcal (33.65%)
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 무조림 (3/4소접시, 66g) | 22kcal |
점심식사 : 288kcal (22.91%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 250kcal (19.89%)
| 콩밥 (1/4공기, 62g) | 104kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 무조림 (3/4소접시, 66g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 감자된장국 (1/4대접, 32g) | 25kcal |
간식 : 296kcal (23.55%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
운동 : 234kcal
| 막춤 (40분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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