다이어트 일기
04월 07일 (음식 802kcal, 운동 365kcal)
로우팻
- 2016.04.04 00:07
- 30
- 0
아침식사 : 102kcal (12.72%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 240kcal (29.93%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 연두부 (1모, 50g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 단호박빵 (1/2회분, 90g) | 60kcal |
저녁식사 : 433kcal (53.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오렌지 마말레이드 (1회분, 50g) | 119kcal |
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
| 단호박빵 (1/2회분, 90g) | 60kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 104ml) | 19kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 64g) | 59kcal |
간식 : 27kcal (3.37%)
| [허쉬] 너겟쿠키앤크림 (0회분, 5g) | 27kcal |
운동 : 365kcal
| 강하나하체 (2회) | 15kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 러닝 (60분) | 210kcal |
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