다이어트 일기
04월 04일 (음식 1223kcal, 운동 684kcal)
프리지아윤
- 2016.04.04 07:41
- 16
- 0
아침식사 : 399kcal (32.62%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 누룽지탕 (1/2대접, 130g) | 106kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 15g) | 4kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
점심식사 : 419kcal (34.26%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭고기 (3/4회분, 75g) | 129kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 10g) | 12kcal |
| 양배추찜 (1/4소접시, 27g) | 6kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
저녁식사 : 301kcal (24.61%)
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 쭈꾸미 (1/4소접시, 15g) | 7kcal |
간식 : 104kcal (8.50%)
| 아메리카노 (1/2잔, 245ml) | 7kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 684kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기