다이어트 일기
04월 04일 (음식 970kcal, 운동 300kcal)
다효맘
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- 2016.04.04 07:51
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아침식사 : 297kcal (30.62%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 찐고구마 (1개, 138g) | 176kcal |
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
점심식사 : 308kcal (31.75%)
| 닭가슴살 (1인분, 92g) | 100kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 찐고구마 (1개, 145g) | 185kcal |
저녁식사 : 190kcal (19.59%)
| 오이 (1개, 77g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (3개, 106g) | 56kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 175kcal (18.04%)
| 두유 (1컵, 190ml) | 90kcal |
| 땅콩 (1회분, 15g) | 85kcal |
운동 : 300kcal
| 전신운동 (50분) | 300kcal |
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