다이어트 일기
04월 04일 (음식 886kcal, 운동 738kcal)
9/15일까지55kg
- 2016.04.04 07:57
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아침식사 : 225kcal (25.40%)
| [켈로그] 블루베리 그래놀라 (1회, 30g) | 125kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 485kcal (54.74%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
저녁식사 : 146kcal (16.48%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
간식 : 30kcal (3.39%)
| [롯데제과] 목캔디 믹스베리 CASE (1회분, 7g) | 30kcal |
운동 : 738kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 58kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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