다이어트 일기
04월 04일 (음식 1562kcal, 운동 375kcal)
현란
- 2016.04.04 08:02
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아침식사 : 327kcal (20.93%)
| 허니넛취리오스시리얼 (1회분, 28g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 딸기 (1개, 150g) | 37kcal |
점심식사 : 634kcal (40.59%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 청국장 (1인분) | 178kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 40g) | 136kcal |
| 무생채 (1소접시, 58g) | 23kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 요구르트 (1소접시, 65ml) | 47kcal |
저녁식사 : 544kcal (34.83%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 57kcal (3.65%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 10g) | 57kcal |
운동 : 375kcal
| 산책 걷기 (70분) | 140kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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