다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
포만감이 늦게 찾아와요~
윤seo
- 2016.04.04 08:29
- 132
- 5
요즘따라 먹을 때는 배부르다고 생각안들다가
다 먹고나서 5~10분 후에 배부른게 느껴져요.
먹을 때 아무느낌 없으니까 더 많이 먹는것같아요ㅠㅠ
왜그러는걸까요??
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휘리릭뽕 하은이의 하루♥ Jjrong 쭈니쭈니마미 다들 감사합니당! 먹을때 속도나 자세,환경 조힘해야겠어요~
저는 밥 먹기전 물 두잔 원샷 해요
그러면 배가 불러 적게 먹게 되더라구요
천천히먹는것도중요하고자세도중요하다들었어요 허리를굽히고먹으면배부름을잘못느낀대요 그리고티비시청같은것도좋지않죠 식사는식사에만온전히집중해야좋다하더라구요
빨리 먹어서 그렇다고 알고 있어요~
R님도 모르게 요즘 식사 속도가 빨라졌을수 있어요.. 천천히 먹어보세요
원래 그렇습니다
식사를 빨리 하시는 편인가요?
식사하실때 꼭꼭 씹어서 천천히 드시면 소화에도 빅도움,포만감 느끼기에도 빅도움 주어 결과적으론 다이어트에도 빅도움이 됩니다👍👍👍