다이어트 일기
04월 04일 (음식 923kcal, 운동 750kcal)
fox2222
- 2016.04.04 08:45
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아침식사 : 222kcal (24.05%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 161kcal (17.44%)
| 생두부 (1모, 120g) | 96kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g) | 16kcal |
저녁식사 : 540kcal (58.50%)
| 쇠고기살치살 (1회, 100g) | 378kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
운동 : 750kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 310kcal |
| 트위스트런 (10분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 350kcal |
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