다이어트 일기
04월 04일 (음식 1877kcal, 운동 252kcal)
찬우몬
- 2016.04.04 09:23
- 30
- 0
아침식사 : 28kcal (1.49%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 790kcal (42.09%)
| 불고기덮밥 (1인분, 500g) | 560kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
저녁식사 : 766kcal (40.81%)
| 쌀밥 (1인분, 315g) | 469kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 소시지 (1/2회분, 50g) | 138kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50g) | 104kcal |
간식 : 293kcal (15.61%)
| 파전 (1인분, 150g) | 293kcal |
운동 : 252kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
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