다이어트 일기
04월 04일 (음식 759kcal, 운동 410kcal)
황녀
- 2016.04.04 09:31
- 37
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아침식사 : 145kcal (19.10%)
| 아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) | 66kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 326kcal (42.95%)
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 백김치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
저녁식사 : 288kcal (37.94%)
| 양배추 (1접시, 130g) | 40kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 35g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 오렌지 (1개, 180g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 66g) | 84kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 38g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 410kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 200kcal |
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