우와 ㅜㅜ 부러워요 조급해하지말고 충고해주신것 처럼 차츰차츰 줄여볼게요!! 갑자기 줄여서 이제껏 폭식이 더 심햇엇나봐요 ㅠㅠ

일단 갑자기많이줄어서드시는것도 안좋아여 몸이갑자기안받아질수있기때문에 하루하루조금씩 식사량을줄이시는게 그리고줄이실때 일단고기,튀김,밀가루는안드시는게좋아여 그리고 평소에먹는것에 갯수나 양을 생각해서 해보세여 예를들어 평소 밥도 한공기인데 반공기로줄인다든가 고기를10접먹었는데5접먹는다는가 이런씩으로쪼금씩 해보세여 처음에는힘드실거예여 근데한1~2주정도버티시면 몸도 적응해서 먹는량이 줄어들거예여 저도그런식으로해서 지금확줄어서 몸에서더이상먹지말라네여

저만 힘든게 아니엿군요 ㅠㅠ 맞아요.. 요즘 진짜 너무 돼지같이먹고잇단 생각도 듭니다 알려주신것 참고해서 정말 이번엔 식사량 줄이는데 꼭 성공해보겠슴미다!!!ㅋㅋ

저도식사량줄이면서정말좌절했어요ㅠ
첨엔요거밖에안되는데이게150그램이라구?하는생각에ㅠ
근데시간이지나면서그동안내가얼마나생각없이많은음식을돼지같이먹었나하는생각이들더라구요.정말살찌는데는이유가있었던거죠..
세상에맛있는건죄다기피해야할음식일뿐이고ㅠ
저는두부랑계란,고구마,닭가슴살스테이크로배채워요.
다양하게먹으려고노력하구요.
미역국,곤약요리등등
오리고기150그램씩소분해두고
소금후추간해서버섯양파랑볶아먹기도하구요.
참!마트에155칼로리짜장소스파는데
그거에곤약버무려먹으니그나마개안더라구요.
10일에한번은정말먹고싶은거머구요.
짜장면,돈까스요런거ㅎ
쫌만견뎌보세요
확실히양줄어들어요
저는참고로78에서66으로12키로감량했어요
솔직히운동도중요하지만식사량조절이
8할이상인거같아요.