다이어트 일기
04월 04일 (음식 1491kcal, 운동 495kcal)
블랙봉
- 2016.04.04 09:43
- 50
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아침식사 : 359kcal (24.08%)
| 팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 150g) | 286kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 인절미 (1/4소접시, 15g) | 33kcal |
점심식사 : 512kcal (34.34%)
| 찐고구마 (4개, 400g) | 512kcal |
저녁식사 : 54kcal (3.62%)
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
간식 : 566kcal (37.96%)
| 찐고구마 (4개, 400g) | 512kcal |
| 시금치 (1소접시, 200g) | 54kcal |
운동 : 495kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 200kcal |
| 스트레칭 (30분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
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